Ingrediente:
Hai sa fie cu multa pofta!!
Sanatate si zile minunate alaturi de cei dragi!
V-am pupat!
Mihaela
Ingrediente:
Hai sa fie cu multa pofta!!
Sanatate si zile minunate alaturi de cei dragi!
V-am pupat!
Mihaela
Ingrediente:
300 gr.arpacas
600 gr. rosii
150 gr. fasole verde
200 gr. branza cottage
6 linguri de ulei de masline
2 catei de usturoi
6 frunza de busuioc (optional)
3 frunze de menta (optional)
sare
Pofta buna!!
V-am pupat!
Mihaela
Ingrediente pentru 4 persoane:
250 gr. de quinoa
600 ml apa
3 castraveti
3 rosii
2 lingurite de seminte de susan
un morcov de marime medie
200 gr. de naut fiert
patrunjel
ulei de masline
sare
piper
suc de lamaie optional
Spalati bine quinoa in apa rece. Puneti-o la fiert in 600 ml de apa si sare. Dupa ce a fiert clatiti-o si lasati-o sa se raceasca.
Intre timp taiati marunt castravetii, rosiile si dati prin razatoare morcovul. Toate ingredientele taiate le puneti intr-un recipient/bol adanc peste care turnati si quinoa deja racita, naut-ul fiert si in prealabil spalat, seminte de susan si tot in bol aruncati o mana plina de patrunjel proaspat tocat.
Condimentati salata dupa gust cu ulei de masline , sare si piper, iar pentru cei doritori de putin acru sucul de la o lamaie.
Pofta buna!!
Sunt amatoare a mancarurilor rapide si neaparat sa imi satisfaca papilele gustative ;). Insa nu sunt adepta mancarurilor fastfood, asta e clar!! Investesc in sanatatea mea si de aceea in bucataria mea nimic nu e intamplator si lucrurile care ajung aici, le aleg cu mare atentie si grija. Sunt un mare fan salate, iar in sezonul de primavara-vara ma simt cel mai in largul meu pentru ca mereu am acces la o multitudine de solutii imediate, de sezon, gustoase si sanatoase!!!
Nu aveti nevoie de nu stiu ce ingrediente pentru aceasta salata…;)…Va trebuie doar:
4 oua
1 castravete mare sau 4 mici
100 gr. rosii cherry
50 ml. iaurt
1/4 marar
cozi de ceapa verde (optional)
1 lingurita de mustar
1 lingura de suc de lamaie
sare si piper dupa gust
Fierbeti ouale, circa 8 minute. Dupa fierbere le curatam si le taiem cuburi.
Castravetele il curatam de coaja si la fel il taiem cuburi.
Ne ocupam de dressing: iaurtul il amestecam cu o lingurita de mustar si cu sucul de lamaie.
Toate ingredientele le adunam intr-un bol : ouale, castravetele, dressing-ul, mararul, cozile de ceapa, adaugam sare si piper dupa gust. Servim salata impreuna cu rosii cherry taiate in jumatate ;).
V-am dat o solutie rapida si sanatoasa pentru un pranz sanatos si gustos? Eu zic ca da, in rest depinde doar de vointa noastra , nu-i asa?
Pofta buna dragilor!!!
Mie imi place sa gatesc, insa nici sa pierd chiar toata ziua in bucatarie: nici timpul nu-mi permite si in plus de ce as pierde o zi in bucatarie doar gatind? Sunt sigura ca si voi sunteti de aceeasi parere ;). Ia uitati ce frumusete de pranz am avut!