Mic dejun si gustari

Smoothie energizant cu banane si visine

Stiti diminetile alea cand te trezesti fara nici un chef si abia tragi de tine…., asa am fost si eu in aceasta dimineata: fara pic de energie, in cautarea chefului pierdut, iar cafeaua nu era o optiune pentru mine…Aveam in minte ceva racoros, de vara, energizant!!Am mai facut aceasta bautura si in alte dimineti, iar astazi am zis sa o impartasesc cu voi!!


Ingrediente pentru o portie:

o banana
6-8 visine
1 lingurita de miere
2 lingurite de canepa decorticata
1 lingurita de chia
1 pahar de apa plata de cca 250-300 ml

Visinele si bananele le-am avut congelate. In general va recomand cel putin banana, pentru astfel de bauturi sa o adaugati congelata deoarece ii da bauturii o nota de fresh si e foarte placut la baut. Daca nu aveti banana congelata, atunci adaugati cateva cuburi de gheata.

 

 

In rest nici o smecherie, toate ingredientele bagate in blender, mixate timp de 1 min (pana la o maruntire cat mai omogena) si voila! o bautura proaspata si energizanta pentru o dimineata cu spor!!

 

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    coco
    iulie 29, 2015 at 12:50 pm

    sunt mare amatoare 🙂

  • Reply
    fantezie in bucatarie
    iulie 29, 2015 at 1:06 pm

    si eu, si eu!! 🙂 O zi super iti doresc!!

  • Leave a Reply